CITROËN 松山

4月は年度も変わり新しく何かを始めた方も多いかと思われますが私もその一人です！
横にばかり大きくなるカラダ…
これ以上大きくならないよう一日10分のEMOMトレーニングというものを始めました🔥

EMOM(イーマム)とは、「Every Minute On The Minute」の略で、1分間ごとに区切ってトレーニングを行う方法です。
短時間で効率的に運動効果を高められるため、筋力トレーニングや持久力トレーニングなど、様々なトレーニングで活用されている方法らしいです！

●Every Minute On The Minute:毎分、1分間ごとに開始する。
●決めた回数:事前に決めた回数（セット数）を1分間にこなす。
●残り時間:決められた回数をこなした後の残り時間で休憩する。

時短とこれまで色々詰め込み過ぎて中々継続出来なかったので、やる事を絞りできるだけ自分の中のハードルを下げ毎日継続出来るようにやっています💪

たかが10分、されど10分。
今年こそは引き締まったカラダを手に入れてみます‼️